Junioru Fiziskās Attīstības Programma
(U12-U20)
Mēs izmantojam zinātnisku pieeju gan treniņiem, gan uzturam, kas izstrādāti katram sportistam individuāli, lai sniegtu optimālus rezultātus.
Physical preparation is a critical facet of athletic development and injury reduction for all athletes. We need to move away from being 'reactive', and start being 'proactive'.
Tim DiFrancesco / Ex-LA Lakers Fiziskās Sagatavotības Speciālsts
Ko Mēs Piedāvājam?
Mēs veidojam strukturētas programmas, kuras ir tendētas uz dažādu fizisko īpašību attīstību balstoties uz sportista vecumu, mērķiem un vajadzībām:
-
Spēks, jauda un ātrums, lai veicinātu optimālu skriešanas mehāniku un efektīvu kustību kontroli Jūsu izvēlētajā sporta veidā.
-
Spēks ir visa pamatā, tāpēc mūsu mērķis ir palīdzēt attīstīt spēcīgus sportistus, lai viņi varētu gan ātrāk skriet, gan kļūt jaudīgāki.
-
Tas NENOZĪME pēc iespējas smagāku svaru cilāšanu, bet gan mācīties pilnībā pārvaldīt paša ķermeņa svaru pirms pāriet pie papildus svariem.
-
Veiklība un reakcijas laiks tiek pievienots brīdī, kad sportists ir apguvis augstāk minētos pamatus.
-
Aerobai/Anaerobai izturībai uzmanība galvenokārt tiek pievērsta pašās beigās ar dažādiem īsiem - augstas intensitātes intervāliem.
-
Mobilitāte pastāvīgi ir mūsu uzmanības centrā un tā tiek veiksmīgi integrēta katra sportista ikdienā, lai uzlabotu pašsajūtu, uzlabotu locītavu veselību un mazinātu traumu risku.
Kas Mūs Atšķir?
Mēs pilnībā ticam Jūsu mērķu sasniegšanai caur Jūsu izglītošanu. Runa ir par ilgtspējīgu, noturīgu rezultātu sasniegšanu. Mēs vēlamies, lai Jūs nokļūtu līdz punktam, kur Jūs dodaties uz treniņu un precīzi zināt, ko un kā darīt.
Mūsu 2 galvenie mērķi:
1. Traumu Risku Mazināšana: Sporta radītas traumas ir bieža parādība Latvijas sportā, it īpaši jauniešu vidū. Mūsu mērķis ir ilgtermiņā veidot izturīgus sportistus, kuri spēj darboties augstos stresa apstākļos (spēles & treniņi).
2. Fizisko Īpašību Attīstīšana: Mūsu nākamā prioritāte ir, lai sportists kļūtu labāks savā sporta veidā un sasniegtu tajā savus mērķus. Ar padziļinātu izpratni par sporta zinātni, mēs izmantojam pamatprincipus, lai palīdzētu jaunajiem sportistiem ne tikai ātrāk skriet un lekt, bet arī palīdzētu viņiem uzvarēt.
Kā Mēs To Darām?
Individuāla Pieeja
Kāmēr industrijas standarts šķiet vispārēji plāni, mēs rīkojamies pretēji. Mēs izskatam katru jauno sportistu individuāli. Viss - grafiks, vēlmes, pieredzes līmenis un personīgie mērķi veidos šo individuālo programmu. Tas viss tāpēc, ka nav vienas universālas programmas - kas der visam, tas neder nekam! Mēs izveidojam plānu kas, mūsuprāt, palīdzēs, bet tad, mēs veicam šo papildus soli - mēs uzklausam. Zinam, šis nav vispārējais industrijas stils, bet mums ir svarīgi dzirdēt Jūsu atsauksmes. Tas mums ļauj pastāvīgi pielāgot programmu, lai padarītu to pēc iespējas pilnīgāku!
Koncentrējamies Ilgtermiņa Rezultātiem
Lielākā daļa cilvēku reklamē savas pārsteidzošās 8-12 nedēļu pārvērtības, bet nekad nerāda, kas notiek pēc tam. Ļaujiet atklāt noslēpumu, lielākā daļa cilvēku pēc šīs programmas izpildes atgriežas sākumpunktā. Kāmēr treneris ir blakus, jaunieši iztur smagos treniņus un striktos uztura nosacījumus, tomēr tiklīdz trenera nav blakus, sportisti palaižas. Mēs koncentrējamies uz to, lai maksimāli izglītotu jauniešus procesa laikā, pakāpeniski uzlabotu treniņus un domāšanas veidu. Tas ļaus ne tikai sasniegt labākus rezultātus, bet arī ļaus tos saglabāt ilgtermiņā.
Neaizmirstam Par Ikdienas Dzīvi
Tas būtu tikai loģiski, ja darbs pie savas veselības un fiziskās sagatavotības uzlabo ikdienas dzīvi, nevis kļūst par dzīvi (vismaz jauniešu vidū). Liela daļa treneru mīl sporta zāli un viņi tur pavadītu visu dienu, ja varētu. Tas treneriem bieži liek domāt, ka jauniešiem ir tāpat. Tomēr svarīgi ir pielāgot treniņus un uzturu tā, lai tas netraucētu jauno sportistu ikdienas ritmam (izglītībai), jo svarīgi ir atcerēties - ne katrs jaunietis kļūst par profesionālu sportistu!
Noņemam Lieko Stresu
Mēs nodrošinam plānu, mēs nodrošinam jauniešus ar jaunām zināšanām par fizisko sagatavotību, mēs pielāgojam lietas pamatojoties uz Jūsu mainīgo grafiku un atsauksmēm. Pats galvenais, mēs noturam sportistus uz šī ceļa. Viss, kas jaunajam sportistam jādara, ir jādodas uz treniņu! Un ja mēs varētu palīdzēt šajā jautājumā, mēs to darītu. Atstājiet visus plānošanas darbus uz mūsu pleciem un paši pievērsieties jau tā aizņemtajai ikdienai.
“Ļoti patīk strādāt ar Edgaru. Viņš ir ļoti profesionāls savā darbā. Vienmēr individuāli izvērtēs katru savu klientu un sportistu. Patīk, ka daudz strādājam pie fiziskās sagatavotības , paralēli akcentējot uzmanību uz manām vājākajām vietām. Jauns, bet ļoti talantīgs un zinošs savā arodā!👍🏻”
Jānis Bērziņš (Altius Basket)
