Zināšanas. Pieredze. Rezultāti.
Online Coaching
Personīga sadarbība.
Ilgtermiņa rezultāti.
Palīdzēšu Tev izveidot skaidru plānu, kas pielāgots Taviem mērķiem, iespējām un ikdienai, lai Tu droši virzītos uz ilgtermiņa rezultātiem.
Individuāla pieeja
Katrs plāns ir pielāgots Tev un Tavai ikdienai.
Veselība pirmajā vietā
Spēcīgāks ķermenis un prāts augstākai dzīves kvalitātei
Reāli rezultāti
Pakāpenisks progress, kas balstīts datos un pieredzē.
Kāpēc lielākajai daļai cilvēku nesanāk?
Vai atpazīsti sevi?
Lielākā daļa (tai skaitā es) zina, ka vajadzētu kustēties vairāk, ēst veselīgāk un rūpēties par savu ķermeni.
Tomēr daudzi no mums nezin:
Ko darīt;
Cik daudz darīt;
Kā pielāgoties ikdienas dzīvei;
Kā atbrīvoties no sāpēm;
Kā progresēt.
Šo iemeslu dēļ lielākā daļa programmu tiek pamestas jau pirmajās nedēļās.
Tieši tāpēc ir svarīgs cilvēks, nevis tikai programma.
Online Coaching palīdz pielāgot procesu tieši Tev!
Neatkarīgi no tā, kur šobrīd atrodies, iespējams, atpazīsi sevi kādā no šīm situācijām.
✔ Vēlies samazināt svaru
Ilgtspējīga pieeja bez drastiskām diētām.
✔ Dzīvo ar sāpēm vai traumām
Slodze tiek pielāgota Tavai situācijai, nevis otrādi.
✔ Vēlies kļūt spēcīgāks
Drošs, pakāpenisks un Tavām iespējām pielāgots treniņu plāns.
✔ Pavadi lielāko dienas daļu sēžot
Mazāk stīvuma, vairāk kustību un enerģijas ikdienā.
✔ Rezultāti ir apstājušies
Atrodam iemeslus un pielāgojam plānu, lai progress atsāktos.
✔ Vienkārši vēlies justies labāk ikdienā
Kāpēc ne vienkārši lejuplādēt programmu internetā vai izmantot AI?
AI spēj izveidot programmu. Treneris saprot cilvēku.
Programma nezina, kad esi noguris, kad sāp plecs vai kad dzīve pēkšņi maina plānus. Mans uzdevums ir pielāgot procesu, lai Tu varētu turpināt progresēt.
Regulārs kontakts
Es pamanu, kad progress apstājas. Ja kādu laiku neesi trenējies vai motivācija sāk kristies, es ar Tevi sazināšos un palīdzēšu atgriezties uz pareizā ceļa.
Progresa uzraudzība
Nav katru reizi jāsāk no nulles. Es zinu, kas Tev ir strādājis, kas nav devis rezultātus un kā visefektīvāk virzīties uz priekšu.
Individuāla pieeja
Tava programma tiek veidota, ņemot vērā Tavus mērķus, fizisko sagatavotību, pieredzi, pieejamo inventāru un ikdienas grafiku.
Zinātne + pieredze
Zināšanas kopā ar praktisko pieredzi palīdz pieņemt pamatotus lēmumus arī tad, kad situācija nav ideāla.
Mērķis nav atrast ideālo plānu. Mērķis ir atrast plānu, kuru spēsi ievērot arī pēc sešiem mēnešiem.
Edgars Seredjuks
Fiziskās sagatavotības speciālists
Jau vairāk nekā 7+ gadus palīdzu profesionāliem sportistiem, jauniešiem, un ikdienas cilvēkiem sasniegt savus mērķus - kļūt spēcīgākiem un veselīgākiem.
10+ gadu plaša praktiskā pieredze
Darbs ar sportistiem un ikdienas cilvēkiem dažādos sagatavotības līmeņos.
Augstākā izglītība Lielbritānijā
Maģistra grāds Sporta Fizioloģijā,
Leeds Beckett University
Uz pierādījumiem balstīta pieeja
Zinātnē balstīti risinājumi, kas strādā praksē.
Ikdienas darbs profesionālajā sportā
BK Ventspils fiziskās sagatavotības treneris.
Kā notiek sadarbība?
Pārdomāts process, kas palīdz saprast Tavu situāciju, izveidot efektīvu plānu un sniegtu atbalstu visa procesa garumā.
1
Aizpildi pieteikumu
Īsa anketa (3-5min), kas palīdz saprast Tavus mērķus, pieredzi un to, vai Online Coaching būs piemērots tieši Tev.
2
Pieteikuma izvērtēšana
Izvērtēšu Tavu situāciju un pārliecināšos, vai šāda sadarbība ir piemērota Taviem mērķiem un vajadzībām.
3
Iepazīšanās zvans
15-20 minūšu zvans, kur pārrunāsim mērķus, sadarbības procesu un atbildēšu uz visiem jautājumiem.
4
Individuāls plāns
Izstrādāšu personalizētu programmu, kas pielāgota Taviem mērķiem, grafikam un iespējām.
5
Regulārs atbalsts
Plāns tiek regulāri pielāgots Tavam progresam, pašsajūtai un ikdienas situācijai. Tu saņem:
✔ Regulāras korekcijas ✔ Video tehnikas analīze
✔ WhatsApp atbalsts ✔ Progresa izvērtēšanu
Gatavs spert pirmo soli?
Pieteikuma aizpildīšana neuzliek pienākumu sākt sadarbību.